Nos, milliméterre ugyanazok az eredményeim. Elértem a set-point-omat, de muszáj lejjebb mennem, mert lelkileg ez olyan szinten készít ki, mint amit már régen éreztem.

Mivel 20 napja nem változik semmi, ezért úgy döntöttem, kitolom a programomat ennyivel, tehát pontosan április 1-jén ér majd véget minden.

A miérteket pedig keresgethetném, de egyszerű a válasz: a heti 4 edzés kevés, a menüm pedig nem engedi meg az eresztéseket. Mivel viszont már hányok lassan ettől a menütől, úgy döntöttem, összerakom a sajátomat. Vagyis 4 különbözőt. 900-1200-1500-1800 kcal-osat. Az alap anyagcserém 1500kcal, átlagos mozgásnál ez 2400 körülre mászik fel. Erre jön még rá ugye a mozgás, de muszáj a tápanyagokat is figyelembe vennem, úgyhogy ez bele fog telni pár napba.

Több kardio kell, sokkal, hiába utálom a futást, meg nincs pénzem elmenni úszni, ha már van itthon görgő, legalább bringáznom muszáj lesz. Jajj...utálom a reménytelenség érzését...