Lássuk a medvét :)Vagyis a menüt. Mivel már kb hányingerem volt az előző menüktől, személyre szabottabb csodát készítettem magamnak. Némi cukorért cserébe beáldoztam a mennyiségeket,és rántotthúsért/ rántott gombáért az uzsonnámat.A menü 1200-as kcal-okkal készült,…

Nos, eddig nem haladok rosszul.Futottam két nap alatt 21.5 km-t, (12 tegnap, ma 9.5) tartani tudtam a 6 perc alatti ezreket (5:50 környéke). A lábaim továbbra is érzik a szombati hegymászást, úgyhogy holnap úszni kéne eljutnom. Necces. Megnéztem a futandó útvonalat Trióra, egyre…

Van itt ez a cikk. Elgondolkodtam, mennyi tévhit van a mozgás közbeni frissítésekkel kapcsolatban, vagy akár az előtte-utána ajánlott enni-és innivalók körében, úgyhogy gyorsan összefoglalom a lényeget. Mozgás előtt Mozgás előtt közvetlenül már nem nagyon ajánlott enni. Az…

Reggel mikor felkeltem, hegyre futást terveztem. Aztán dombot. Aztán síkot. Aztán rövid síkot. Aztán...mire továbbgondoltam volna, rásandítottam időképre, mindenhol esőt mutatott a környéken. Na akkor ASAP indulás, mielőtt leszakad az ég. Nem jött össze. Konkrétan ahogy…

Tudom, sok poszt született már arról, hogy miért ne higgyünk a neten kerengő diéták szavának. Ma viszont a FB egy új app-ot dobott fel az oldalamra, a Fogyókúra Cikkpress szemetelte tele az üzenőfalamat, míg le nem tiltottam. Abból is az első a citromdiéta volt. Tulajdonképpen…

44 nap után íme, az első falási roham, ami legyőzött. Nem volt elég erő a lelkemben, így az esti fehérjeshake helyett egy nagy adag görögdinnye, 3 (vagy 4) őszi- és egy sárgabarack, illetve kb 20 szem cseresznye ment le. És mindezt 15 perccel ezelőttig. Úgy terveztem, hogy holnap…

...pláne nem 5:30-kor úszóedzésre. Kezdi érezni a szervezetem a fokozott igénybevételt, bármennyire is tartottam vasárnap-hétfő pihinapot (tegnap este tornáztam kicsit belső combra de slussz). Gyengének és fáradtnak érzem magam, a diéta miatti kedvetlenség sem tesz jót. Hiába…

A diétázás és a párkapcsolat közötti hasonlat nem újkeletű, először egy kevéssé ismert irodalmi műben, bizonyos Bibliában tűnt fel. Annak is valahol az eleje táján. A sztori szerint adott egy nő (nevezzük Évának), aki egy Paradicsom nevezetű helyen tengette napjait az urával…

Beszéljünk a szexről. Szigorúan kardio-szempontból, persze.Harminc perc szex több mint 200 kalóriát éget el - fél óra laza futás nagyjából 300-at (persze mindez a testsúly és intenzitás függvényében változik, csak nagyjából összehasonlító adatokat írok). A szex ugyanúgy…

Diétakor egész egyszerűen van az a pont, ahol az ember lánya kívánós lesz. Nem éhes (az konstans állapot), hanem új ízeket (vagyis a régieket vissza) szeretne. Pláne a puffasztott rizs után, aminek az íze nagyjából egy kavics és a hungarocell között van félúton. Meg az állaga…

Kettős érzéseim vannak ezzel az egésszel kapcsolatban. Valahogy úgy megy ez is, mint minden más ebben az országban: az ötlet meg a cél jó és üdvözlendő, de a kivitelezéssel olyan hajtűkanyart vesz az egész, hogy az egész elveszik, mint bábák közt a gyerek. A terv az emelésre…

Holnaptól kezdem az új menümet, ami azért jó, mert csak 5 naponta kell halat ennem, viszont 5-ből 2-szer ehetek májat! Meg sok gyümi is van benne...nemsokára :) Első nap rögtön banánturmix...yummyyyyy :)Ma este bűnözni fogok. Bizony. Abonett teljeskiőrlésű csipsz, egy zacskó…

Mai menüm: féladag müzli fehérjeshake-kel (amit nem bírtam megenni), 1 grapefruit, 3 kiwi, 2 sült csirkecomb kis káposztasalátával. Még vár rám egy fehérjeshake és közben bűnhődöm magamban, hogy ma sem mozogtam (igaz, hogy nem kapok levegőt a takonytól, de sebaj). Utálom az…

Kis reakció erre. Nem azt mondom, hogy én vagyok az etalon, de abban azért biztos vagyok, hogy a blogot olvasók 98%-nál nagyobb akaraterővel rendelkezem akár a diétát, akár az edzéseket nézzük, és ha én elcsúsztam akkor esély sincs rá, hogy ti betartsatok mindent de mondom ez…

Két hét. 14 nap.Nem sok. Tényleg nem. De nehéz mégis.Nem azért, mert korog az ember gyomra. Nem azért, mert fagyiznak az emberek, mert a Mekibe hívnak a többiek, mert a Fornettis mellett megyek el minden reggel. Hanem az emberek miatt.Tegnap családi szülinapozás volt. Nagyjából 12…

 Az ilyen tízóraikért érdemes végigszenvedni 4 napot.

A szója, mondhatjuk, a modern kor táplálkozási aranya. A vegetáriánusok állati fehérje helyett szedik, a testépítők táplálékkiegészítőként, és állítólag olyan ultimate csodaszer, ami jó a rákra, koleszterinszintre, meg ugye fehérjeforrás is, tele van B-vitaminnal és amúgy…

 Főtt fish zőccségágyon. Nyami :)

A mai terv: étrend 1. nap, edzés 1. nap...Tegnap megrendeltem a fehérjét meg a vitamint, de még van itthon a barátoméból, míg megjön az enyém (ilyen, epres-fehércsokis, és azért ekkora, mert ketten vesszük, a vitamin meg ilyen), addig azt eszem. Egyelőre csak Sparos 1,5%-os tej van…

Izgi nap volt ez a mai. Felgyorsultak az események, megfogható közelségbe került a program kezdete. Azért pont ma,merthogy tudniillik nem egyedül fogom végigcsinálni ezt az egészet (úgy nem is menne...motivációsposzt on the way) :)Az egész úgy kezdődött, hogy segítségül hívtam…