Ma reggel úszóedzés...hát...kár volt ezért felkelni. Egyfelől esett az eső, hideg is volt, ráadásul mivel szombaton a többieknek verseny, ezért gyorsítás volt...25m-eket úsztunk, meg néhány teljeserőt, összesen alig 1600m-t. Elfáradtam, persze, de azért na. Ráadásul az edzés 15 perccel később kezdődött és technikai okok miatt edző híján volt, hogy perceket álltunk a falnál...rohadt hideg volt, fáztam, és ha fázom, lemerevednek az izmaim. Nem volt jó.
Viszont futás...mivel úgyis hosszúfutás volt előirányozva mára, úgy döntöttem, nem megyek le a szervezett edzésre. Egyfelől szakadt épp az eső, másfelől úgyis csak annyi lett volna az instrukció, hogy indulj el és 50percig fuss akármerre, azt meg itthonról is tudom kivitelezni. Jól el is aludtam, úgyhogy 11:30kor indultunk neki tesómmal a 8kilinek. Eddigre eső elállt, felhők szakadoznak, az egyetlen para az volt, hogy kb 80-85%-os volt a páratartalom. Plusz mivel a szervezetem löki ki a megkötött vizet, így duplán izzadtam, mint egy versenyló.
Az első 3km-en neki fájt a lába, így olyan 6:30-6:45 közötti ezrekkel haladtunk. Ott viszont megállt nyújtani, én meg elkezdtem tempót menni, és a végén 49perc alatt értem haza...vagyis összességében is 6perces ezreket mentem (volt közben egy rövid eü szünet is :D meg megmentettem 3 csiguszt), ami azt jelenti, hogy a saját tempós 5km-en lazán tartottam a 6 perc alattiakat.
Ez persze közel sem jelenti azt, hogy milyen király vagyok, volt egy jó napom, de hosszútávon nem biztos, hogy ezt tudom tartani. Ha 6perc körüli ezrekkel végigmenne a 7km Faddon a váltóban, meg a 9km szeptemberben, az maga lenne a Kánaán, az októberi 21-be meg bele se merek gondolni...
A mai zeném pedig...
(bocsi a MCR rajongóktól, de ez van rajta az MP3 lejátszómon és én nem csalok :))
Utolsó kommentek