Most, hogy beköszöntött a nyár, alaposan felborult a menetrendem. Egyszerűen amikor időm lenne kimenni futni, akkor 35+ fokok vannak, és bár elgondolkoztam rajta, hogy egyszer lemegyek, de mivel már a puszta létezésben is leizzadok, annyira nem tűnt jó ötletnek. A kánikulában futás…

Van itt ez a cikk. Elgondolkodtam, mennyi tévhit van a mozgás közbeni frissítésekkel kapcsolatban, vagy akár az előtte-utána ajánlott enni-és innivalók körében, úgyhogy gyorsan összefoglalom a lényeget. Mozgás előtt Mozgás előtt közvetlenül már nem nagyon ajánlott enni. Az…

A bringázásról írtam már egy szakavatott szemek szerint is helytálló összefoglalót, így most jöjjön az igazán hazai terep, az úszás. A futást, mivel alap kardióedzésnek kell lennie, ezért a végére hagyom, valószínűleg több részre is szedem. De csapjunk is akkor a…

Amikor végiggondoltam, hogy milyen bontásban kellene megírnom ezt a sorozatot, annyit tudtam,hogy a comb-has-kar külön posztot érdemel. Ezek után jönnek majd az olyan ugyanígy fontos, de általában kevesebb problémát jelentő (értsd: ha megkérdezel valamit, hogy min akar változtatni,…

Sokat beszéltünk már futásról, tornáról majd fogunk, most a másik nagyon hasznos outdoor kardioedzés kerül terítékre, ami pedig nem más, mint a bringázás. Még az edzés előtt keresse fel mindenki a legközelebbi kerékpárszervizt és nézesse át az egész biciklit (oké, nem…

Mi van akkor, ha valakinek nem fér bele anyagilag/időileg a konditerem, de mégis szeretne mozogni? A leginkább költség- és időhatékony megoldás a futás, hiszen a nettó időn túl csak némi átöltözést és tusolást igényel. Ugyanez igaz a bringázásra is, viszont az úszás ugye…

Diétakor egész egyszerűen van az a pont, ahol az ember lánya kívánós lesz. Nem éhes (az konstans állapot), hanem új ízeket (vagyis a régieket vissza) szeretne. Pláne a puffasztott rizs után, aminek az íze nagyjából egy kavics és a hungarocell között van félúton. Meg az állaga…

Egészséges. Jót tesz a keringésnek, izmoknak, az állóképességnek, az anyagcserének. Mindenki fejből fújja, de miért jó ez gyakorlatban?  Nem leszel zsírdisznó, vagy ha éppen az vagy, nem muszáj annak maradnod. A mozgás nem azzal kezdődik, hogy futsz egy 30 perc alatti…

Az edzés olyan, mint a szeretkezés: ahhoz, hogy tökéletes és felejthetetlen legyen, kell hozzá némi előjáték és egy kevés összebújás a végén, különben nagy eséllyel csak fájdalom és csalódottság marad belőle. A petting mindkettőnél azonos célt szolgál:…