No, hajnalban 5:45-kor sikerült felkelnem, gyors (támolygós) készülődés, majd laza 20 perc séta a konditeremig esőben és szélben (ójee). Az egész hely is 7-kor nyit, így mikor odaértem, még töksötét volt az egész, de értelmes nőhöz illően nem rángattam meg az ajtót - a…

Van itt ez a cikk. Elgondolkodtam, mennyi tévhit van a mozgás közbeni frissítésekkel kapcsolatban, vagy akár az előtte-utána ajánlott enni-és innivalók körében, úgyhogy gyorsan összefoglalom a lényeget. Mozgás előtt Mozgás előtt közvetlenül már nem nagyon ajánlott enni. Az…

Mármint én.Meg miért nem szól senki, hogy ha 3 hetet akarok diétázni, és a suli, amit nem tudom, hogyan fogja ezt érinteni, 3 hét múlva kezdődik, akkor az esetleg kiaknázható véletlen, ráadásul nyerek 3 hetet, ráadásul nem rombolom le méginkább önmagamat? Úgyhogy ma…

Először is köszönöm a szurkolást csütörtökre, sajnos az utolsó utáni pillanatban fogyott el az univerzum ereje irányunkban. Remélem a blog nem számít nyilatkozásnak, különben sokba fog kerülni nekem, de sebaj... Valószínűleg sokan rájöttetek már, tesómmal a Széf című…

Nem alakult eddig valami fényesen a mai napom.Reggel felkeltem edzeni, aztán 1700m megtétele után elkezdett liftezni a gyomrom. Szégyen vagy sem, felismerem a hányinger és a másodpercekmúlva-hányás érzése közti különbséget, így életemben először (16 év után) edzés közben…

Három napja terveztem hegyre menni. Tologattam, tologattam...féltem tőle, na. Ehelyett csütörtökön ugye tempót mentem, tegnap meg...inkább semmit, mint valamit. Be se írtam edzésonline-ra.Ma is így indultam neki...tudtam, hogy el kell mennem futni, tudtam, hogy muszáj mozognom, de…

A bringázásról írtam már egy szakavatott szemek szerint is helytálló összefoglalót, így most jöjjön az igazán hazai terep, az úszás. A futást, mivel alap kardióedzésnek kell lennie, ezért a végére hagyom, valószínűleg több részre is szedem. De csapjunk is akkor a…

Nem ment, elment, nem ment - az elmúlt 3 edzés tapasztalata.Bringán időfutam-jellegű edzés volt a terv, de mikor a pályára kifele menet 35+ átlagot repesztett az eleje, elkezdtem érezni a Balaton minden kis emelkedőjét a lábamban. Tekertünk így némi lazát, de a gyorsakat már nem…

...pláne nem 5:30-kor úszóedzésre. Kezdi érezni a szervezetem a fokozott igénybevételt, bármennyire is tartottam vasárnap-hétfő pihinapot (tegnap este tornáztam kicsit belső combra de slussz). Gyengének és fáradtnak érzem magam, a diéta miatti kedvetlenség sem tesz jót. Hiába…

Ma ismét dupla volt az élvezet, mint egyszeri biszexuálisnak minden szombat este. Hajnalban 2700m-rel indítottunk a medencében, hálistennek mivel csak 3 hét múlva mennek a többiek versenyre, ezért lazább, technikázós hét van. Jövő héten hosszú résztávok (200m, 400m időre),…

Akkor asszem ez így ennyi. Kaptok mellé zenét. Mert ma ilyen ciki retró kedvem van.

Beszéljünk a szexről. Szigorúan kardio-szempontból, persze.Harminc perc szex több mint 200 kalóriát éget el - fél óra laza futás nagyjából 300-at (persze mindez a testsúly és intenzitás függvényében változik, csak nagyjából összehasonlító adatokat írok). A szex ugyanúgy…

8,7km, 6:25-ös kilométerek, 80m szint, 589 kcal (via edzésonline) emelkedők meghajtva, lazán, tüdővel, lábbal remekül. Ide nekem a Nike Triót, ha mondom, de most rögtön. Este még lehet elmegyek egy laza sík 6 km-t, vagy tornázom, de buliba viszem a húgomat, az biztos. Ha már egyszer…

Ma randiztam Bencével a Hősök terén 8-kor, nem egészen 23 perccel a találkozást követően pedig búcsúzóul dobott még egy gúnyos mosolyt "ennyit a Ladycamp csapatról" mondattal, aláírom, tök jogosan. Már a vár gondolatától is sírva fakadt a lelkem.A mai 8 km-ből…

Mint már említettem, elkezdtem egy 10 km-s edzőtervet, konkrétan ezt itt.Gondoltam, ha már futkorászok, akkor adok az egésznek egy keretet, meg egy célt. Cél ugye a Budapest trió (Syrenivel mindketten a nagyonhosszú távra gyúrunk), keret meg most éppen lesz ez, valahogyan fejlődnöm…

Bepunnyadtam. Bizony. És ez jó.Hosszas győzködés árán jól rávettem életem gizda párját, hogy ugyanmár a tegnapi tavi piknikezés után menjünk valami olyan víz közelébe, amibe belemenni is lehet. Úgyhogy jól összepakoltam, bringára pattantam és iráááááány a Sportmax 2…

7,2 km, kb. 50perc, lazán, jólesően, a végén kis hasgörccsel és oldalszúrással. Azt hiszem újrakezdésnek tökéletes :)A futással a terveim:- szeptember 4.: Fuss Budapest Trio: Nike Budapest félmaraton csapatban, a távok 4,9 km-9 km-7,2 km, ebből a 9-re készülök, biztos ami…

Ez egy ilyen nap. Egyszerűen csak...áh. Annyi minden történhet egy nap alatt...annyi minden... Reggel úgy keltem, hogy meg fogok bukni az utolsó vizsgámon. Aztán egy már teljesen ismerős feladatsor (via felsőbbévesek) köszönt vissza, és úgy jöttem ki, hogy 60-ból 53 válaszom…

Kis reakció erre. Nem azt mondom, hogy én vagyok az etalon, de abban azért biztos vagyok, hogy a blogot olvasók 98%-nál nagyobb akaraterővel rendelkezem akár a diétát, akár az edzéseket nézzük, és ha én elcsúsztam akkor esély sincs rá, hogy ti betartsatok mindent de mondom ez…

Ma is hatékony voltam edzésszempontból, és ennek örülök. Valahogy olyan érzés, hogy "ha már csinálom csináljam rendesen", meg "ha már lúd legyen kövér", ugye...legyen minél látványosabb a változás.Úgyhogy ma fogtam magam és lekocogtam a futópályára…

Egészséges. Jót tesz a keringésnek, izmoknak, az állóképességnek, az anyagcserének. Mindenki fejből fújja, de miért jó ez gyakorlatban?  Nem leszel zsírdisznó, vagy ha éppen az vagy, nem muszáj annak maradnod. A mozgás nem azzal kezdődik, hogy futsz egy 30 perc alatti…

Mikor hazaértem és megláttam, mennyi ideig voltam lenn, azt hittem szívrohamot kapok. Oké, szarul ment, oké, elfáradtam, de azért ez...aztán lemértem mennyi az az 5km amit terveztem mára - hát leginkább 6 :D Így is vállalhatatlanul gyenge időt mentem (7perces 1000ek), de azért…

Próbáltam kikerülni, vagyis inkább elnapolni, de valahogy nem lehet. Vannak olyan napok, amikor azt érzem, hogy a dolgok csak megtörténnek általam, és ez az olyan alkotó tevékenységeknél, mint például az írás, fokozottan igaz. Egy-egy cikk, egy-egy téma mintha egyszer csak…

Az edzés olyan, mint a szeretkezés: ahhoz, hogy tökéletes és felejthetetlen legyen, kell hozzá némi előjáték és egy kevés összebújás a végén, különben nagy eséllyel csak fájdalom és csalódottság marad belőle. A petting mindkettőnél azonos célt szolgál:…

 A mai napomat röviden úgy szeretném összefoglalni, hogy: Ma 4:30-kor keltem, elmentem családi horgászatra (aminek amúgy konkrétan eredménye egy 10centis, 3dekás sügér...:D), ahol láttam ilyen madarat:                 …